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年底“職場煩躁癥”你有嗎？
又到年底，很多職場人都莫名其妙的感到煩躁，換句話說，很多職場人都有了年底“職場煩躁癥”。建筑設計人才網(wǎng)職場專家認為，到年底，很多人的工作壓力都大，年底“職場煩躁癥”很正常，但是一點個要學會及時派遣。
職場人士要學會給自己減壓
“又辛辛苦苦干了一年，覺得好累！”“工作怎么這么多，沒完沒了！”“我就像個拉磨的驢，一年下來不停地圍著磨轉！”“快到年底了，最近又要忙著寫單位的工作總結了。”……接近年底，這類埋怨之聲伴隨著即將到來的各種年節(jié)氣氛一起迸發(fā)，為什么每每臨近年底“職場煩躁癥”表現(xiàn)地如此明顯？職場人如何讓自己放松下來？
年底“職場煩躁”很常見
究竟是什么原因?qū)е?ldquo;職場煩躁”？據(jù)建筑設計人才網(wǎng)提供的相關職業(yè)調(diào)查顯示，從行業(yè)來看，白領、教師、醫(yī)生以及媒體廣告從業(yè)者的“職場疲勞”率比較高；從個性角度講，具有敢于冒險和迎接挑戰(zhàn)、獨立性強，并且不容許自己或他人失敗等人格特征的人也容易陷入職業(yè)疲勞。它具有階段性、周期性的特點，最容易發(fā)生在年底的時候。而最明顯的癥狀就是工作拖拖拉拉，不想完成。這些職場疲勞人士在工作重壓之下有一種身心疲憊、能量被掏空的感覺，更有甚者還會感覺工作枯燥，再也激不起一絲漣漪。
“職場煩躁”是多重因素所致
“職場煩躁”周期和人的生命周期一樣，有一定規(guī)律可循。對任何一個從業(yè)人員來說，到了一定的時間，這種疲勞必然要以一種固定的形式出現(xiàn)。為什么它往往發(fā)生在年底？我市心理專家伯美麗認為，這主要和即將到來的喜慶年節(jié)氛圍有關。試想，快過年了，很多心思都放在了一年一度的家人歡聚上，工作上自然有些不上心；另外，冬季是人容易產(chǎn)生疲勞的季節(jié)，這是一個生理原因。
除了心理和生理原因外，建筑設計人才網(wǎng)專家也從職業(yè)規(guī)律方面也總結了“職場煩躁”的一些主客觀原因。主觀上，重大的挫折、打擊或挫折打擊的長期疊加會導致職場疲勞。如果工作上有一些不順利，會不斷給人不同程度的挫折和打擊，令人懷疑自身的能力，自信逐漸降低，對完成工作任務信息不夠，自然有疲勞感產(chǎn)生。客觀上，一年中重復勞動在內(nèi)容上缺乏新意，使得疲勞感產(chǎn)生。此外，隨著企業(yè)不斷發(fā)展，對職員的要求會不斷提高，職場人士憑原來的技能和付出，越來越難以滿足和完成新的工作要求和更高的業(yè)績目標，而導致對工作失去信心，產(chǎn)生麻木的工作態(tài)度，這也是疲勞產(chǎn)生的原因之一。再有，如果由于溝通、理解以及思想工作的不暢、不到位，從業(yè)人員會認為公司的制度不利于自己的發(fā)展，部門領導的某些處事原則、行為作風使自己的工作環(huán)境越來越差，而且看不到有改善的跡象，都是職場疲勞的導致因素。
消除“職場煩躁”有良方
建筑設計人才網(wǎng)職場專家建議說，有職場疲勞的人士定立職業(yè)目標時要合理，要根據(jù)自己的實際情況，比如工作的年限、工作的能力、自己的興趣愛好，并結合對工作和生活的平衡。要多與人交流溝通，多和精力充沛、充滿活力的人相處，有一個固定的“親友圈”，可以幫助自己跳出困境，以飽滿的姿態(tài)投入到自己的工作中去。針對自己的崗位要求及任職資格，有效提高自己的綜合能力，增強自己的職業(yè)含金量，是突破瓶頸的最終方式和手段。要認識到“職業(yè)發(fā)展規(guī)劃不會一次完成”，要改變對規(guī)劃的看法，把它看做是經(jīng)營自己未來的一項長期的戰(zhàn)略工作。